Piperin trong tiêu đen và sinh khả dụng của curcumin
Piperin làm tăng mạnh nồng độ curcumin trong máu, nhưng cùng cơ chế đó cũng làm thay đổi chuyển hóa của nhiều loại thuốc.
Blog
Phân tích dựa trên nghiên cứu đã công bố, tách rõ dữ liệu tế bào, động vật và người.
Nghệ và Curcumin: bằng chứng khoa học về tác dụng kháng viêm
Curcumin có nhiều tác dụng sinh học trong thí nghiệm, nhưng bằng chứng lâm sàng còn khiêm tốn. Bài viết tách riêng những gì đã biết ở mức tế bào, động vật và người.
Cách đọc một thử nghiệm lâm sàng về thảo dược
Sáu câu hỏi giúp phân biệt thử nghiệm đáng tin với thử nghiệm chỉ có vẻ ngoài khoa học.
Gừng và hệ tiêu hóa: cơ chế tác động được giải mã
Gingerol và shogaol tác động lên thụ thể 5-HT3 và TRPV1. Bằng chứng lâm sàng tốt nhất là với buồn nôn thai kỳ.
Tương tác giữa thảo dược và thuốc: điều cần biết trước khi dùng chung
Thảo dược là hỗn hợp nhiều hoạt chất và có thể thay đổi nồng độ hoặc tác dụng của thuốc kê đơn. Cây thuốc phổ biến nhất gây tương tác là cỏ thánh John.
Ashwagandha: adaptogen hay chỉ là hype?
Các thử nghiệm ngẫu nhiên về stress và lo âu cho tín hiệu tích cực, nhưng nhỏ, ngắn hạn và dễ thiên lệch. Có cảnh báo về tổn thương gan.
Thành phần ghi trên nhãn có đúng không? Bằng chứng từ mã vạch DNA
Một nghiên cứu mã vạch DNA trên sản phẩm thảo dược ở Bắc Mỹ cho thấy nhiều sản phẩm chứa loài không có trên nhãn. Kết quả có giá trị nhưng cũng có hạn chế.
Trà thảo dược hỗ trợ đường hô hấp: công thức và dữ liệu đi kèm
Gừng, cơm cháy đen và echinacea được kết hợp phổ biến. Bài viết nêu rõ mỗi thành phần có bằng chứng đến đâu, và cách chuẩn bị an toàn.
Gừng tươi hay gừng khô: gingerol và shogaol thay đổi thế nào
Chế biến thay đổi thành phần hoạt chất của gừng. Gừng tươi giàu gingerol, gừng khô và gừng đun lâu giàu shogaol.
Cơm cháy đen: vì sao phải nấu chín trước khi dùng
Quả, lá, thân và hạt cơm cháy đen sống chứa glycosid sinh cyanid. Nấu chín làm giảm nguy cơ ngộ độc.
Thảo dược trong thai kỳ: nguyên tắc thận trọng
Dữ liệu an toàn của hầu hết thảo dược trong thai kỳ rất hạn chế. Nguyên tắc chung là tránh cho đến khi có bằng chứng an toàn.
Anthocyanin: hoạt tính mạnh trong ống nghiệm, hấp thu thấp ở người
Anthocyanin là sắc tố của quả mọng, có hoạt tính chống oxy hóa mạnh in vitro, nhưng được hấp thu nguyên vẹn rất ít.
Hiệu ứng giả dược trong nghiên cứu thảo dược
Với kết cục chủ quan như đau, buồn nôn, lo âu, nhóm giả dược thường cải thiện. Vì vậy thử nghiệm không có nhóm giả dược khó kết luận về hiệu quả.
Nước nghệ gừng ấm: cách chuẩn bị và giới hạn của nó
Một công thức truyền thống đơn giản, kèm phép tính cho thấy lượng curcumin trong một cốc thấp hơn nhiều so với liều dùng trong thử nghiệm.
Từ thí nghiệm tế bào đến lâm sàng: vì sao phần lớn hoạt tính không thành thuốc
Chỉ khoảng 1 trong 10 thuốc bước vào thử nghiệm lâm sàng được phê duyệt. Với thảo dược, khoảng cách còn lớn hơn vì nồng độ in vitro hiếm khi đạt được ở người.
Cọ lùn và phì đại tuyến tiền liệt: một kết quả âm tính quan trọng
Thử nghiệm STEP trong New England Journal of Medicine và tổng quan Cochrane không thấy chiết xuất cọ lùn tốt hơn giả dược.
β-Caroten và ung thư phổi: khi viên bổ sung phản tác dụng
Hai thử nghiệm lớn ATBC và CARET cho thấy viên β-caroten liều cao làm tăng nguy cơ ung thư phổi ở người hút thuốc.
Thiên lệch công bố: vì sao thử nghiệm dương tính nhiều hơn thực tế
Kết quả dương tính dễ được công bố hơn kết quả âm tính, làm tổng quan hệ thống đánh giá quá cao hiệu quả.
Cúc gai và gan: tổng quan Cochrane nói gì
Silymarin được dùng rộng rãi cho bệnh gan, nhưng thử nghiệm chất lượng cao không thấy giảm tử vong hay biến cố gan.
Nhân sâm và nhận thức: bằng chứng từ tổng quan Cochrane
Tổng quan Cochrane không tìm thấy bằng chứng đủ mạnh cho nhân sâm trong cải thiện nhận thức.
Trà gừng sả: công thức truyền thống và những gì có bằng chứng
Trà gừng sả ấm là thức uống quen thuộc. Gừng có bằng chứng với buồn nôn; sả chủ yếu là hương vị.
Silexan và lo âu dưới ngưỡng bệnh lý: điều thử nghiệm cho thấy
Một chế phẩm uống chuẩn hóa từ oải hương cho kết quả tích cực trong các thử nghiệm đối chứng, nhưng cần đọc kỹ tài trợ và phạm vi.
Tinh dầu oải hương: dùng hương liệu an toàn
Tinh dầu oải hương dùng khuếch tán, pha loãng khi bôi, và không uống nguyên chất. Chế phẩm uống chuẩn hóa là sản phẩm khác.
Nghệ, tiêu, ớt trong nấu ăn: tương tác hoạt chất của gia vị
Piperin tăng hấp thu curcumin, capsaicin kích hoạt thụ thể nhiệt. Lượng gia vị trong bữa ăn thấp hơn nhiều so với liều thử nghiệm.
Vỏ cam quýt phơi khô pha trà: cách làm và hesperidin
Vỏ cam quýt giàu hesperidin và tinh dầu limonen. Pha trà là cách dùng truyền thống, dữ liệu lâm sàng cho trà còn ít.
Trà lá bạc hà và viên tinh dầu bạc hà: hai cách dùng khác nhau
Bằng chứng trong hội chứng ruột kích thích là cho viên tinh dầu bao tan trong ruột, không phải trà lá.
Trà cúc La Mã trước khi ngủ: cách pha và điều cần biết
Trà cúc La Mã là thói quen thư giãn an toàn với phần lớn người, nhưng bằng chứng về cải thiện giấc ngủ còn yếu.
Nam việt quất và nhiễm khuẩn tiết niệu: bằng chứng hiện nay
Tổng quan Cochrane 2023 ghi nhận nam việt quất có thể giảm nguy cơ nhiễm khuẩn tiết niệu ở một số nhóm, nhưng không điều trị nhiễm khuẩn đang diễn ra.
Caffein: bao nhiêu là vừa?
EFSA cho rằng người trưởng thành khỏe mạnh có thể tiêu thụ đến 400 mg caffein mỗi ngày mà không có lo ngại an toàn, và 200 mg khi mang thai.
Hạt lanh: acid α-linolenic, lignan và cách dùng đúng
Hạt lanh xay cung cấp ALA, lignan và chất xơ. Hạt nguyên thường đi qua ruột không tiêu hóa.
Trà xanh uống và viên chiết xuất EGCG: hai thứ khác nhau
Uống trà an toàn ở mức thông thường. Viên EGCG liều cao, nhất là uống lúc đói, đã gắn với tăng men gan.
Bưởi và thuốc: vì sao một số loại thuốc phải tránh nước bưởi
Furanocoumarin trong bưởi chùm ức chế CYP3A4 ở ruột nhiều ngày, làm tăng nồng độ nhiều thuốc như một số statin và thuốc chẹn kênh calci.
Isoflavon đậu nành: hiểu đúng về phytoestrogen
Thực phẩm đậu nành an toàn ở lượng bình thường. Viên isoflavon liều cao là vấn đề khác và cần thận trọng hơn.
Gấc, lycopen và β-caroten: giá trị dinh dưỡng của xôi gấc
Màng gấc giàu carotenoid. Hấp thu phụ thuộc chất béo, nên món chế biến với dầu hoặc nếp có chất béo cải thiện hấp thu.
Bạch quả sau thử nghiệm GEM: nên kỳ vọng gì ở chiết xuất lá
Thử nghiệm GEM trên hơn 3000 người cao tuổi không thấy giảm phát sinh sa sút trí tuệ. Các chỉ định khác cũng có bằng chứng yếu.
Diếp cá: rau ăn kèm và những điều khoa học đã biết
Diếp cá giàu flavonoid, nhưng phần lớn dữ liệu là tiền lâm sàng. Chế phẩm tiêm từ diếp cá đã bị cảnh báo vì phản ứng bất lợi.
Đan sâm và warfarin: một tương tác được báo cáo nhiều lần
Đan sâm có thể làm tăng INR và nguy cơ chảy máu ở người dùng warfarin. Hai nhóm hoạt chất tanshinon và acid salvianolic chịu trách nhiệm có thể khác nhau.
Nha đam: gel trong và nhựa vàng khác nhau thế nào
Gel ở giữa lá và nhựa vàng sát vỏ có thành phần và nguy cơ khác hẳn nhau. Chiết xuất toàn lá chưa khử màu có cảnh báo về ung thư ở chuột.
Rau má: từ rau ăn quen thuộc đến nghiên cứu lành vết thương
Asiaticosid và madecassosid là dấu ấn hóa học của rau má. Dữ liệu tốt nhất nằm ở dùng ngoài da, không phải đường uống.
Berberin và đường huyết: bằng chứng, hạn chế và tương tác thuốc
Berberin được nghiên cứu nhiều về đái tháo đường typ 2, nhưng sinh khả dụng thấp và có tương tác thuốc đáng kể.
Cỏ thánh John: hiệu quả trong trầm cảm nhẹ và nguy cơ tương tác thuốc
Hyperforin hoạt hóa thụ thể PXR, cảm ứng CYP3A4 và P-glycoprotein, làm giảm nồng độ nhiều thuốc quan trọng.
Cam thảo, glycyrrhizin và huyết áp: vì sao vị ngọt có thể gây hại
Glycyrrhizin ức chế một enzym ở thận và có thể gây tăng huyết áp, hạ kali máu khi dùng nhiều hoặc kéo dài.