Bạc hà
Mentha × piperita L. · Lamiaceae (họ Hoa môi) · Bộ phận dùng: Lá, tinh dầu
Tinh dầu bạc hà chứa menthol. Viên tinh dầu bao tan trong ruột có bằng chứng tương đối tốt trong hội chứng ruột kích thích.
Thành phần hóa học chính
- Tinh dầu (0,5–4%): menthol (30–55%), menthon (14–32%), menthyl acetat
- 1,8-Cineol, limonen; lượng nhỏ pulegon
- Flavonoid (luteolin, hesperidin), acid rosmarinic
Hợp chất hoạt tính (lớp 3)
Bằng chứng theo chỉ định
| Chỉ định | Mức bằng chứng | Ghi chú |
|---|---|---|
| Hội chứng ruột kích thích (viên tinh dầu bao tan trong ruột) | Bằng chứng vừa | Phân tích tổng hợp 12 thử nghiệm: cải thiện triệu chứng chung và đau bụng so với giả dược. |
| Đau đầu căng thẳng (bôi tinh dầu) | Bằng chứng sơ bộ | Thử nghiệm nhỏ. |
An toàn và thận trọng
- Có thể gây ợ nóng vì làm giãn cơ thắt thực quản dưới; tránh khi trào ngược.
- Không bôi tinh dầu lên mặt hoặc mũi trẻ nhỏ vì nguy cơ co thắt thanh quản.
- Tinh dầu nguyên chất không dùng uống trực tiếp.
Bài viết liên quan
Tài liệu tham khảo
- Alammar N, Wang L, Saberi B, et al. The impact of peppermint oil on the irritable bowel syndrome: a meta-analysis of the pooled clinical data. BMC Complement Altern Med. 2019;19:21.